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４月１日
１０時くらいに寝て、４時半に起きました。
今日は出かける予定があったので、４時に起きて、犬の散歩をして、用意をしようと思ったのですが、やっぱりまだ４時は暗い…。
犬の散歩…怖くて行けませんでした。
う〜ん、どうしよう…と思っているうちに、二度寝をしてしまって、いつの間にか４時半。
あ・仕度しなきゃ！と思って、慌てて起きました。
仕度をして、家を出たのが５時。
６時過ぎの電車に乗るつもりでした。
駅までトコトコ歩いて…何時だったかな、６時少し前だったかな。
ちょっと早くつきすぎたんですよね。
６時を少し過ぎたころに、犬の散歩を頼もうと、妹の携帯に電話。
…でない…。
仕方なく、母に電話。
本当は、母は昨日帰りが遅かったので、ゆっくり寝かせてあげたかったのですが。
母に、犬の散歩を頼んだら、妹が起こされて、犬の散歩をさせられたらしいです。
まぁ散歩してくれるならどちらでもいいです（ぉぃ
今日は一日、友達と遊びました。
上野公園か浅草で、お花見をしようと思ったのですが、人が多すぎたので、断念。
東京って何であんなに人がいるの？
お花見は新潟でしよう、ということになりました。
ＧＷごろ、花が咲いているでしょう。


４月６日
Ｏｏ。。(_ _ )眠いよぉ
１０時に寝て…５時半まで…。
久しぶりに目覚ましで起きました。
でも嫌な夢見た！！＞＜
犬の散歩、ここ数日サボってます。
一度サボる癖がつくとダメですね…(´；ω；`)チョボン…。
明日は行かなくちゃ…。
最近夜眠れるけど…お昼寝もします。
一日２回。
２〜３時間ずつ。
ＰＣを触り続けているので、疲れるのかもしれません。
それとも暇だから眠り続けているのかなぁ…。
ＰＣが壊れる前はどうやって一日を過ごしていたっけ…。
よくわからない。


４月７日
ヽ( ´ー`)ﾉﾌｯ
今普通に「こんばんは」って書こうとしました。
意味がわかりません…。

９時に寝て…５時…かな？
やたら寝てます。
犬の散歩、今日は行きました。
でもお昼寝はしてません。

昼間の時間のすごし方がわかりません。
以前は何をして過ごしていたっけ…。
本当に…ペースが狂って…。
妹が家にいることも関係しているのかも。
いいのか悪いのか…。

何をしていれば…いいのかなぁ…。


４月８日
１０時に寝て、３時に起きました。
５時間です。
今朝は少し…気分が沈むことがあって、犬の散歩に行く気分ではなかったのですが、以前友達が、
「どんなことがあっても日常は日常やで」
と言っていたのを思い出して、いつもより遅い時間になったけど、散歩に行きました。
どんなに私に落ち込む出来ごとがあったとしても、犬に罪はないですもんね…。

今日は通院日でした。
最近やたら立ちくらみがすると思ったら、薬の副作用だそうです。
それから気分の沈みもなかったということで、またアモキサンが１錠減りました♪
一日３錠→２錠です。
「確実によくなっていますから、自信を持ってくださいね」
と言われました。
自信？何に？(･∀･｀i||）
自分の健康に？イヤ違うだろ…。
意味不です…何に自信を持てと言うのでしょうか…ヾ(｡・Д・｡A
昼間眠ってしまうことについては、アモキサンが減ったらもしかして、昼間の眠気もなくなるかもしれない、と言われました。
(｡-д-｡)ゞｳｰﾝ…これも副作用か…。
よく眠れるようになってきたので、眠剤が減るかなぁ、と思ったのですが、
「睡眠薬は変更なしでいきましょう」
と言われました。
?(ﾟ_｡)? ?(｡_ﾟ)?なんで？
会計のときに、金額がいつもの倍になっていたので、
「何か特別な処置をされたのか！？」
と思ったのですが、よく考えたら新年度だったのですね…。
法律変わったのでした。
( ﾟ∀ﾟ)=○)зﾟ)｡;ﾟ･
事務の人に、ナントカ票は市から送られてきましたか？と聞かれたのですが、まだ手元に来てません。
市に問い合わせようにも、「ナントカ票」では問い合わせようがありません…。
「届いたら、次の診察のとき見せてください」
と言われました。
次の診察までに届かなかったらどうすればいいのでしょう？


４月１０日
９時に寝たのに、寝坊して６時半です。
８時間半も寝た(･∀･｀i||）
私は目覚ましを５時半にセットしているのですけど、なんか目覚ましの意味がない気がします。
目覚ましが鳴る前に起きたり、目覚ましが鳴っても起きなかったり…。
起きてすぐ犬の散歩に行くのは、なんかバタバタして嫌なので、少し早めに目覚ましをセットしているのですけど。
今朝起きたら６時半で、いつも犬の散歩に出るのは６時過ぎで…もう行く気が起きませんでした。
犬がクゥクゥと鳴いていたけど、ぼーっとしていました。
でもまぁ、私が行かないと誰も行かないので、重い腰を上げて、７時過ぎに散歩に出ました。
車の通らない雪の上を、トコトコトコトコ…。
犬が排泄を終えたら、長いリードに付け替えてやりました。
「よし、行け！」
と言ったら、ダッと走って行きました。
長いリードをつけてやった方が、犬は首が苦しくなさそうだし、自由に動けるし、見ている方も、なんだか気分がいいです。
今日は気分がのらなかったので、短い散歩で済ませようと思ったのですが、犬の嬉しそうに歩いている様子を見たら、やっぱりもう少し…と、結局ちょっと長めになりました。

夜たくさん寝たのに、お昼くらいに眠くなって、お昼寝をすることに…。
１２時から寝て、起きてみたら夕方の５時半になっていました。
５時間半も寝た(･∀･｀i||）
なんでこんなに眠いんだ…(((|||ﾟДﾟ)))
副作用？副作用って…でも…これじゃあ一日眠りっぱなしじゃん…！


４月１２日
１１時→４時。５時間。
頭が痛くて、お腹が痛くて、吐き気がして…。
まぁ毎月のアレです。
犬の散歩に行きたかったけど、行けなくて。
気分が沈むんです。
情緒不安定。
それでも、「死にたい」だとか「自傷したい」だとか思わないだけ、良くなったのかもしれません。
ただ、無気力でした。
一日中ベッドの中にいました。 眠ったり、考えたり。



４月１５日
眠ってました。
いつものごとく。
生理になると眠くなる人って多いみたいですね。
まぁ私も例にもれず。
今朝は４時に起きられたので、なんとか波は脱したかな？って感じです。

木曜日（１３日）、友達に会ってきました。
ぶっちゃけ、つらかった…il||li _|￣|○ il||li
風邪っぽくもあったし(★´・д)(д・`★)ネー
ゴハンをなんとか食べて、帰ろう！と思ったら、
「うち寄ってけ」
ΣΣ(・д・i||)
なんかゲームとか見せてもらって、布団しいてもらって、そこで眠ってました。
何しに家まで行ったんだろう…。

今朝は、犬と散歩。
ちょっといっぱい歩きました。
家に帰ったら、私は息をきらしていたし、犬は速攻水を飲んでいたし…いい運動になったかな。
…と言っても、普段が運動不足なので、それほどでもないのだけれど…。


４月２１日
「俺の名前は黒崎。職業は…サ・ギ・シだ」
「この世で一番嫌いなものは…サ・ギ・シだ」
…妹と姉が一緒になって「クロサギ」の真似をして二人で通じ合っていて悔しいです。
９時や１０時に寝てしまう私には見られない番組…。
悔しいので、
「俺の名前は黒崎一護。職業はし・に・が・みだ」
「この世で一番嫌いなものは…し・に・が・みだ」
と、一人で言ってみましたが、誰も理解してくれませんでした…。
まぁ一護は別に死神嫌いじゃないでしょうけど…いいんです、語呂が合ってたからいいんです…。

サイトを放置しておいて、のっけからこんな始まりですみませ…il||li _|￣|○ il||li
これまで何をしていたかと言えば、月のモノが始まって３日くらいは、気分の沈みに苦しみ、その後はモノが軽くなっても終わっても、無気力に悩まされていました。
とにかく無気力。
ただひたすら無気力。
ゴハンを食べる力すらない。
体重が減りました。１ｋｇだけど。
でも気力が戻り始めてから、やけになったように食べてるのでまた太ってる、絶対…体重計乗るのが怖い…。
犬の散歩？行けたらすごいですよヽ( ´ー`)ﾉﾌｯ
ていうかゴハン食べずにいたせいか、妙にふらふらします。
立ちくらみとかめまいとかとは違って、末端に血が通ってない感じです。
心臓もふらふらしてます。
栄養…栄養摂らなきゃ…(((|||ﾟДﾟ)))

明日は診察日です。
あの〜…市から票が届かないんですけど…(汗｡Д｡)
もしかして自立支援、受けられないんですか？
世帯の収入ないのに？
診断書料とられたのに？
明日病院で聞けたら聞こう。


４月２２日
１時→３時半。
昨日は何故かなかなか寝付けなくて、音楽を１時間ほど聴いて寝ました。
朝も何故か早く目が覚めてしまいました。
今まで眠り続けていたからかなぁ…。
ここ数日の無気力の期間の前は、随分調子が良くて、９時か１０時には寝て、朝４時に起きられていたような気がするのだけど。
またそういうサイクルにならないかな…。

今日犬の散歩に出たら、目の高さまであった雪が片付けられていました。
そういえば大きな音がしていたっけ。
家の近くに新しく道路ができるらしいです。
道路は土手の上にできるみたいなのですけど、その土手は、小さいころ遊び場にしていたところで、草が茂って（雑草）、季節が感じられて、好きでした。
犬を飼うようになってからは、土手は犬の散歩コースになりました。
草むらにいる虫を追いかけては、ジャンプしたり、パクっと口を開けたりしていた犬。
その土手も、もうアスファルトで埋められちゃうんだね。
なんだか寂しい。
でも、通勤時の道路の混雑を考えれば、もう一本道路が必要と思うのは、当然なのかもしれません。
とりあえず、まだ土手は道路になってないので（そんなにすぐになるわけない）、今日は土手を散歩してきました。
トラックのとめてある広場で犬を遊ばせようとしたら、もうトラックが動いていました。
７時過ぎだったのに…土曜日なのに…早くから働くんだなぁ…。

今日は診察日でした。
「前回薬を減らして、どうでしたか？」
と聞かれたので、
「立ちくらみが少なくなりました」
と答えました。
無気力な日が続いたこと、それが昨日くらいから通常に戻ってきていることを話したら、
「今日の気分はどうですか？ゆううつですか？」
と聞かれたので、
「今日は大丈夫です」
と言ったら、
「じゃあお薬を整理していきましょう」
と言われ、一気に２錠なくなりました☆
アモキサンが２錠→０錠に♪
これで、飲んでいる薬は、ソラナックス（安定剤）と睡眠薬だけになります。
ヽ(･∀･)ﾉ ﾜﾁｮｰｲ♪
まだ様子見だそうですけど、お薬が減るのはHAPPY...♪（´ω｀*）


４月２３日
１時半→４時半。
３時間。
昨日は眠くて眠くて、９時半にお布団に入ったのに、寝付いたのは午前１時半…。
眠いのに眠れない、どうして？
不眠は良くなってきたと思っていたのに。
また眠れなくなってきちゃった…。
昨日から２日連続で睡眠不足。
どうしよう、せっかく昨日お薬減ったのに、また増やされちゃうかな…。
嫌だよぉ…。・・o( ｉДｉ )o・・。

今朝は３時半に嫌な夢を見て、目が覚めました。
それでももう少しは眠ろうと、眠ってみたけど、嫌な夢をひきずってしまって…。
１時間ほどでもう眠るのが嫌になって、起きました。

夢は…無視される夢。
私は人に無視されるのが大嫌い。
好きな人なんていないと思うけど…。
子供のころ、軽いイジメに遭ったから。
まだひきずってる。
「そんなの子供のころの話でしょ」
って友達は言う。
でも私には忘れられない傷。
大人になった今でも乗り越えられない過去。
友達だと思っていたコたちが、ある日突然、ゲームでもするみたいに、一斉に私を無視し始めた。
少し離れたところでかたまって、クスクス楽しそうに、チラチラとこちらを向いて何か話してた。
私のこと悪く言ってたの？私の傷つく様子が楽しかったの？
私は性格の良い方ではないし、されて当然だったのかもしれない。
私は子供のころから他の人の気持ちを考えたり、思いやったりすることが苦手だったものね。
みんな私のこと嫌いだったんだ、ってわかった。
それでも、それはいつしかおさまって、またトモダチに戻った。
けど、また…ある日突然無視。
何度か繰り返された仲間外れ。
裏切り。
机に「バカ」「ブス」なんて落書きもされた。
もっとひどいイジメに遭った人がいるのは知ってる。
誰でも経験することだってことも知ってる。その証拠に、今までイジメに遭ったことがないって女のコに会ったことがない。
靴を隠されたりしたわけじゃない。
給食を頭からかけられたりしたわけじゃない。
そんな深い傷じゃない。
でも繰り返された裏切りで、私の心はきっと擦り傷だらけになった。
その擦り傷が、まだ癒えないんだ。
癒えない傷が、人と関わるたびに、警告を発する。
「また裏切られるんじゃないの？」
いつしか私は、人を信じられなくなって…人の顔色をうかがうようになって…。
ああ、今日の夢は本当に嫌だった。

どうして私は自分のことしか考えられないのかな。
他の人の気持ちを考えることができないのかな。
もっと人を思いやれるようになりたいよ。
自分のことも他の人のことも、同じように心から大切にできるようになりたいよ。
私はわがまますぎる。
いつだって自分が一番で。

自分が信じなくちゃ、相手だって私を信じてくれないよね。
信じてほしい、でも信じられない。
わがまま。
自分勝手。
最悪。

こんなこと話しても何にもならない。
もうやめよう。

今朝の犬の散歩は、すごく短かかった。
排泄させて終わり。
家から約数百メートルの距離。
もうちょっと歩こうかな？って思ったけど、身体がしんどくて…。
今までたくさん眠っていたからかな、久しぶりの睡眠不足はちょっとつらい。
色々なこと思い出しちゃったし、考え込んじゃったし…ね…。
犬、ごめんね、お姉ちゃん今日はちょっとつらいんだ…。
本当はもっと歩かせてあげたかったけど…ごめんね…。


４月２３日
１時半→４時。
２時間半。
寝ないといい加減つらい状況になってまいりました…il||li _|￣|○ il||li
今朝４時に怖い夢を見て目が覚めて、もう一度眠ろうとしたら、夢が追いかけてきて…。
怖くてそのまま起きてしまいました。
昨日といい今日といい…夢見が悪い......('A`)

犬の散歩はとても無理でした。
行きたい気持ちはあるのに、身体がついていきません。
身体を動かすのがしんどくて…。

私の不眠のことを何も知らない人は（医師でさえ）、
「昼間身体を動かせば夜眠れるんじゃないの？」
なんて言うこともあるけれど、睡眠不足の身体を疲れるまで動かすことなんてできません…。
家事をしたり、お昼寝を我慢したりしたこともあったけど、意味なかったし。
眠れた日の翌日、その夜は眠れるかどうかなんてわからないのだし。
その日眠れるかどうかは、その夜になってみないとわからない。

昨日も眠りたくて、ほとんど一日中ベッドに横になっていたけど、お昼寝できませんでした。
今日こそは眠りたくて、朝からベッドに横になっていました。
もう眠らないとつらくてつらくて…。
午前中いっぱい転がっていたけど、眠れなくて、
「今日も眠れないのかなぁ…il||li _|￣|○ il||li」
なんて考えたりしていたら、お昼ごろ、急にふっと眠れましたヽ( ･∀･ )ﾉ
そのまま夕方まで眠れました…ε-(;-∀-)ホッ
なんとかなったよ…。
どうなることかと思ったよ…。

でもまだ眠いです…。
(ρω･｀).。o○ねみゅいのー･･･
…寝ます。
(･д･oお(･д･oや(-д-oすo(_ _o)みぃ~~zzZZ


４月２７日
いい加減さ、日記を更新しないといけないと思ってはいたわけですよ。
でも頭がぼーっとして…日記書く元気もない......('A`)
これも全て睡眠障害のなせる業…多分ね…。
眠れない日が続けば睡眠不足で頭がぼー。
眠れるようになったらなったでなんだか知らないけど頭がぼー。
(ﾉ*･ω･)ﾉ ワケヽ(･ω･*ヽ)ワカ ヽ(*･ω･)ﾉラン♪

犬の散歩行ってませんil||li _|￣|○ il||li
だって朝起きると８時前とかなんだもの…。
一応ね、目覚ましを５時半にかけてるんですよ。
犬の散歩は６時過ぎ〜６時半ごろに出かけるので、ちょっと朝起きてコーヒーなんかを飲んで余裕を持って出るために、早めにかけてるんです。
でも目覚まし鳴っても起きられない......('A`)
だって眠れないつらさが身にしみてわかっているから、目覚ましが鳴っても、
「なんでせっかく眠れてるのに起きなきゃならん！！」
とか思って（眠いときの考えっておかしいですよね）、プチって止めちゃう…il||li _|￣|○ il||li
その１５分後にもう一度鳴るように設定してあるのですけど、鳴るとやっぱり、
「だからうるさいって言ってんだろ！！」
とか思ってプチ…。
目覚まし意味なし！！
…そんな生活…。

ぼーっとしながらも、せめてなんとか起きていようと、ネットサーフィンとか他の人の日記を読んだりをするのですけど、そのうちにそれにも疲れて、ベッドにごろり…。
気づけば夜…みたいな…。
あ〜なんか一日をめっちゃ無駄に過ごしてるil||li _|￣|○ il||li

気分の沈みとか落ち込みはないです。
問題は睡眠障害…多分…。
安定剤処方されてるけど、もういらないんじゃね？......('A`)
てか今朝飲むの忘れたしヽ( ´ー`)ﾉﾌｯ

あ・今日やっと自立支援法のなんか書類が届きました。
書類の日付を見たら「４月２６日」。
おい…ちゃんと言われたとおり２月中に出しただろ(,,#ﾟДﾟ):∴;
遅いっちゅーねん(,,#ﾟДﾟ):∴;
ちゃんと仕事せい(,,#ﾟДﾟ):∴;
しかも書類しょぼい…。
薄っぺらい紙の裏にラベルが貼ってあるだけ…。
何これ？これでいいの？
(ﾉ*･ω･)ﾉ ワケヽ(･ω･*ヽ)ワカ ヽ(*･ω･)ﾉラン♪
とりあえず病院に全部持って行きます…。
事務の人に必要な物をチョイスして処理してもらおう（他人まかせ）。


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